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尽管高考不会直接考核身体素质，但是孩子良好的身体状况是他正常进行高考的体质基础。家长怎么确保孩子身体健康呢?
首先，要保证孩子吃得好，吃得卫生。注意饮食平衡，素食和荤食相结合。只吃素怕营养跟不上，过量的大鱼大肉又不适合夏日进食，热量太高，也不好消化。
为了让孩子食欲好，一般情况下他喜欢吃什么就吃什么，不用刻意限制。另外吃饱也很重要，牛奶、鸡蛋等高蛋白食品要每天补充。因为高考复习要消耗很大的体力，热量和营养跟不上，脑子也没活力。
饮食卫生很重要，不能使孩子发生胃肠疾病和消化系统紊乱，尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家复习功课时，父母要帮他安排好三餐。如果午餐只能出去吃，就帮孩子在附近选择一家卫生条件好的餐厅。
夏天温度高，容易出汗，家长要叮嘱孩子多喝水，保持体内充足的水分。凉白开水是最好的，刚从冰箱里取出的冷水不能喝，容易头疼、胃疼。
怎样克服注意力分散的毛病
中学生在学习中常常会出现“走神儿”的现象。造成这种注意力分散现象的原因可能有以下两点：一是因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；二是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。要想克服这种毛病，可以尝试以下三步控制法。
第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习，不能半途而废。
第三步，继续学习，一边想象成功的喜悦，一边坚持直到完成。
只要这样坚持下去，你的注意力就会越来越集中，学习效率也就会得到明显提高
若大脑感到疲劳，可将双手指微曲伸入发间，向后梳头1至2分钟，再把十指分开擦捏头皮49次，点按太阳穴、风池穴、天柱穴各21次，用双手紧贴两耳孔，快速放松，反复进行21次，然后双手心对按两耳，食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后，右手呈半握拳状，轻轻拍打头顶3次，可以兴奋头皮神经，促进新陈代谢，清醒头脑，增强记忆力。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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