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考生高考考前焦虑该如何做
一年一度的高考即将来临，考生的心态调整受到越来越多人的关注，但实际上，面对高考，不只是学生们需要注意调整心态，考生家长的态度、情绪、行为等问题也需要引起重视，下文为大家分享高考考前焦虑，接下来让我们一起来看看吧~
考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
家长在考试阶段一定要提早与孩子到达考场，避免考生因为赶时间、堵车等因素增加压力、焦虑。在孩子考完每一科后，不要直接问孩子考得好不好、发挥如何等问题，问问孩子想吃点什么，想去什么地方，给孩子一个轻松的氛围。
考生在考试阶段要做到放松情绪，多与父母沟通聊天。饮食要注意适量，避免腹泻、感冒等问题。特别是要早睡，不要因为彻夜复习而耽误第二天的考试状态。
2020高考数学答题方法19条铁律
2020高考即将开战，你准备好了吗？高考网小编为各位考生整理了一些高考复习方法，供大家参考阅读！
1。函数或方程或不等式的题目，先直接思考后建立三者的联系。首先考虑定义域，其次使用“三合一定理”。
2。如果在方程或是不等式中出现超越式，优先选择数形结合的思想方法;
3。面对含有参数的初等函数来说，在研究的时候应该抓住参数没有影响到的不变的性质。如所过的定点，二次函数的对称轴或是……;
4。选择与填空中出现不等式的题目，优选特殊值法;
5。求参数的取值范围，应该建立关于参数的等式或是不等式，用函数的定义域或是值域或是解不等式完成，在对式子变形的过程中，优先选择分离参数的方法;
6。恒成立问题或是它的反面，可以转化为最值问题，注意二次函数的应用，灵活使用闭区间上的最值，分类讨论的思想，分类讨论应该不重复不遗漏;
7。圆锥曲线的题目优先选择它们的定义完成，直线与圆锥曲线相交问题，若与弦的中点有关，选择设而不求点差法，与弦的中点无关，选择韦达定理公式法;使用韦达定理必须先考虑是否为二次及根的判别式;
8。求曲线方程的题目，如果知道曲线的形状，则可选择待定系数法，如果不知道曲线的形状，则所用的步骤为建系、设点、列式、化简(注意去掉不符合条件的特殊点);
9。求椭圆或是双曲线的离心率，建立关于a、b、c之间的关系等式即可;
10。三角函数求周期、单调区间或是最值，优先考虑化为一次同角弦函数，然后使用辅助角公式解答;解三角形的题目，重视内角和定理的使用;与向量联系的题目，注意向量角的范围;
11。数列的题目与和有关，优选和通公式，优选作差的方法;注意归纳、猜想之后证明;猜想的方向是两种特殊数列;解答的时候注意使用通项公式及前n项和公式，体会方程的思想;
12。立体几何第一问如果是为建系服务的，一定用传统做法完成，如果不是，可以从第一问开始就建系完成;注意向量角与线线角、线面角、面面角都不相同，熟练掌握 它们之间的三角函数值的转化;锥体体积的计算注意系数1/3，而三角形面积的计算注意系数1/2;与球有关的题目也不得不防，注意连接“心心距”创造直角 三角形解题;
高考物理该如何高效率的复习
实验的基本操作，那么这时候学生可能知道怎么做，但是不知道为什么，比如说碰撞、动量守恒，应该验证什么？关系式？但是这个过程当中哪需要测哪些量，哪些量不好测，我们才把这个实验转化成什么样了？为什么侧成那点距离了？
2020高考延期语文复习方法
1、在探究题上取得新突破。真正读懂、灵活运用；精准筛选、整合信息；答案呈现言简意赅，逻辑严密。
2、鉴赏文学作品，还原情境；体悟平凡人鲜活的个性，普通而不平庸的丰富生活，可歌可颂可泣可叹的命运境遇；品味灵活多样的艺术特色；答案呈现答是所问，入骨入味，用语内行。
3、设定阅读与写作的新刻度、新标杆。进一步关注语言材料中浸润的思想内涵和精神引领，感受正确的价值取向和情感态度，努力探索作品中蕴含的民族心理和时代精神。
4、作文审题在观物明理与生活映射的材料中寻找立意的最佳结合点，说实话，说真话，说有技巧的话，说活生生的话。
重要提示：涨分技巧，基础差的同学，尽量去练字，把字写好，改卷老师看到字好都会多给分，特别是写作，把作文结构写好再加上前后呼应，有个好标题，有一手好字，高考作文不好低于48分，作文水平一般只要做到以上也能打到52分。水平可以的就再加2到4分。最近多了解一下作文预测。
高考英语高分秘诀
我们第一步要树立两个观念：
1.高中英语不可怕，你很容易征服它；
2.如果你只是为了应试，或者已经离高考时日无多，什么听英文歌、看美剧、扇成都戴氏精品堂贝单词还是百词斩等等，这些都不能帮你高效地提高成绩。
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