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教孩子在执行计划时学会放弃。有的学生死心眼儿,比如复习数学时遇到两道难题,卡了一个小时也没有思路,却非要做出来不可,一晚上的时间都搭上去了。结果,这两道题没有眉目,其他的科目也耽误了。孩子的情绪也难免受到影响。对于这样的孩子,家长就需要告诉他,把这两道题放一放,先完成其他科目的计划,最后如果还有剩余时间,再回过头来处理先前的“遗留问题”,如果没有时间就放在明天或后天再做。
不要累坏身体,学会利用“边角余料”时间。高考要求的有些“知识点”,不需要花整块时间就能掌握,要会利用“边角余料”时间。比如,语文有许多诗文需要反复几遍才能记牢,于是我把它们录在磁带里,吃晚饭时听一听;有时也录下记不住的英语单词和语句,随时放听。高考时,背诵部分我得了满分,基础知识得分也较高。
系统脱敏。运用这种心理训练,直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
做操练习。做广播操或其他简易运动,让肌肉放松,可以缓解身心疲劳,抑制紧张焦虑程度。
科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧,使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然,这要在医生的指导下进行。
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